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何为立夏?

立夏是农历二十四节气中的第7个节气,夏季的第一个节气,表示盛夏时节的正式开始,太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。

立夏吃什么?

立夏时节,正是小麦登场的时节,老北京讲究吃面,意在庆祝小麦丰收。据说立夏吃面这个习俗源于晋代。那时吃面为纪念北方麦收后的喜庆尝新,又寓意来年风调雨顺,五谷丰登。

立夏三候

一候,蝼蝈鸣丨蝼和蝈蝈开始鸣叫
蝼蝈,蝼蛄也,适宜温暖潮湿的环境中,随着蝼蛄的鸣叫,夏天的味道浓了。

二候,蚯蚓出丨蚯蚓从泥土中钻了出来
蚯蚓是地道的阴物,生活在潮湿阴暗的土壤中,当阳气极盛的时候,蚯蚓也不耐烦了,出来凑凑热闹。

三候,王瓜生丨土瓜开始发芽
王瓜是华北特产的药用爬藤植物,在立夏时节快速攀爬生长,于六、七月更会结红色的果实。

立夏气候特点

立夏时节,万物繁盛,炎暑将临,雷雨增多,不过进入雨期的多是江南地区,连绵的阴雨天气可能会导致农作物的湿害,还可能引发农作物病害流行。

西北、华北地区虽气温迅速回升,但降水量却不多,春风蒸发又厉害,如果雨水不足,最是影响北方的小麦灌浆。

立夏习俗知多少?

【迎夏仪式】古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏,举行迎夏仪式。

【尝新活动】在后世,立夏还有尝新等节日活动。如苏州有“立夏见三新”之谚,三新为樱桃、青梅、麦子,用以祭祖。

【立夏秤人】人们在村口或台门里挂起一杆大秤,秤钩悬一根凳子,大家轮流坐到凳子上面秤人。

【斗蛋】煮好的蛋,挑出整只未破的,用彩线编织成蛋套,挂在孩子胸前或挂在帐子上。小朋友们还要拄立夏蛋(就是碰蛋),那是这天最快乐兴奋的事,拄蛋以蛋壳坚而不碎为赢。

立夏养生

健康的睡眠

夏季日长夜短,气温高,怕热的朋友已早早开上了空调,室内外温差大,很容易得“空调病”,空调的温度在26℃最合适;夏季人体消耗高,容易疲劳,夏季保持充足的睡眠。

健康的运动

夏季运动应该选择低运动量、短时间,让身体慢慢适应炎热的天气。要尽量避免高温,提前补充水份,降温莫急,如运动完马上喝冰水或是进入低温环境。
健康的饮食

夏季炎热而出汗多,体内丢失的水分多,脾胃消化功能较差,所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法,少食油炸上火等食品,以清淡,低脂,易消化食物为主,多吃蔬果,粗粮、瘦肉等。

静心的养生

“暑易伤气”,“暑易入心”。因此要重视精神的调养,加强对心脏的保养,尤其是老年人要有意识地进行精神调养,保持神清气和、心情愉快的状态,切忌大悲大喜,以免伤心、伤身、伤神。

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